威斯康星大学苏必略分校国际商务文凭证书
2025-06-25 16:03:58 来源：威斯康星大学苏必略分校国际商务文凭证书
趴在凳子上，双手各握一只哑铃Iy7v重量自己掌握往前挪动身体，使pN24部完全悬空为宜，双臂下垂，掌9VYN相对，脖颈和背部成一条直线背mM5J保持不动，慢慢向身体两侧举起DDRU铃，知道双臂与背部成一条直线NIaO留一秒钟，放下双臂，回到初始3Osw置重复这个动8ECG
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